「おうちで運動」2021

外出しなくても、テレワークの合間にも、おうちで楽しく運動しましょう!
東京都や企業等が提供している動画やアプリなどを紹介します。

<コンテンツ>
昨年(2020年)の「おうちで運動」はこちら

誰でも楽しめる運動・スポーツ

東京都障害者スポーツセンターチャンネル

東京わくわくリズム体操、猫背予防のトレーニングなど、どなたでも気軽に、そしてためになる体操動画などを配信します。

<東京都障害者スポーツ協会の取組>
東京都障害者スポーツセンターチャンネル

チャレスポ!TOKYO

「ティモンディと一緒に体験!自宅等で楽しめるフライングディスク」などの当日のダイジェスト動画やフライングディスクの作り方(ペーパークラフト)を掲載しています。

トリカツチャンネル

障害のある方もない方も楽しめる障害者スポーツやレクリエーションスポーツを紹介します。

気軽に始めるエクササイズ

美カラテFit

日本発祥の武道である空手を生かしたココロとカラダを整えるのにピッタリなフィットネスプログラム「美カラテFit」をフィットネスクラブ「ティップネス」と共同開発しました。
動画のKUMITEパートではインストラクターと対戦することでシンクロを楽しめます。

令和2年度東京都スポーツ推進モデル企業

<日本生命保険相互会社の取組>
美カラテFit

足が速くなるダンス

足が速くなる動きを振付けに入れた、いつでもどこでも気軽に楽しめるダンス動画です。
練習用動画もありますので、運動不足解消や気分転換にお楽しみください。

令和2年度東京都スポーツ推進モデル企業

<損害保険ジャパン株式会社の取組>
足が速くなるダンス

みんチャレ

トレーニングや生活習慣の改善等、共通の目的を持つ人が匿名でチームに参加して、日々の活動を写真等で共有、励まし合うことで、習慣化や目標達成につなげるアプリです。

第10回UPGRADE with TOKYO参加企業
(優勝企業)

<エーテンラボ株式会社の取組>
みんチャレ

ライブラン

トレーナーによる生実況を聴きながら、違う場所にいる人々がリアルタイムでランニング、ヨガ、筋力トレーニングなどを通じてつながることができるアプリです。

第10回UPGRADE with TOKYO参加企業

<ライブラン株式会社の取組>
ライブラン

アスリートとトレーニング

スポーツ×○○動画辞典

サッカー、バスケットボール、野球のトップ選手等によるスポーツ動画を100以上掲載しています。

<東京都スポーツ文化事業団の取組>
スポーツ×○○動画辞典

LFC Home workout宅トレ、はじめました!

トレーニングキットパートナーであるリバプールFCコーチによる運動不足を解消できるエクササイズ動画です。
ブラインドサッカー日本代表強化指定選手として活躍する川村怜選手によるおうちでできるトレーニング「宅トレ」動画です。

令和2年度東京都スポーツ推進モデル企業

<アクサ生命保険株式会社の取組>
LFC Home workout

宅トレ、はじめました!

おうちで健活

Jリーグ選手・選手OBなど様々な講師が出演し、おうちで簡単にできるトレーニングを紹介します。
バリエーション豊かな動画コンテンツは、「みんなの健活プロジェクト」公式サイトで定期的に更新しています。

令和2年度東京都スポーツ推進モデル企業

<明治安田生命保険相互会社の取組>
おうちで健活

楽しく息抜きコンテンツ

TOKYOパラスポーツチャンネル

国内最高峰の大会を中心とした障害者スポーツの大会を、実況・解説付きで初めて見る人にもわかりやすくお届け。
競技ルールの解説動画や注目選手の紹介動画も満載です。

オリンピック・パラリンピックアジアオセアニア大陸予選【ボート】

5月5日(水)から7日(金)まで、海の森水上競技場で開催される東京2020大会ボート競技の大陸予選の様子が配信されます。
ぜひご覧ください!

「国際スポーツ大会誘致・開催支援事業」支援大会

#日常とスポーツ

日々の暮らしの中に隠れているスポーツをちょっとユニークなかたちで発信します。

<東京都スポーツ文化事業団の取組>
日常とスポーツ

FITRIS(フィットリス)

運動しながらブロックゲームを楽しむ新感覚のエンタメ型フィットネスアプリです。
ハイスコアで他のユーザーと対戦して、おうちでフィットネスを楽しみましょう!

第10回UPGRADE with TOKYO参加企業

<FunLife株式会社の取組>
フィットリス

アスリートメッセージ

アスリートからの応援メッセージ

 アスリートから都民の皆さんへの応援メッセージです。