外出しなくても、テレワークの合間にも、おうちで楽しく運動しましょう！
東京都や企業等が提供している動画やアプリなどを紹介します。
おうちの中でも楽しみながら運動できるすごろくを作成しました。
家族の方と一緒におうちでお楽しみください。
東京わくわくリズム体操、猫背予防のトレーニングなど、どなたでも気軽に、そしてためになる体操動画などを配信します。
「ティモンディと一緒に体験！自宅等で楽しめるフライングディスク」などの当日のダイジェスト動画やフライングディスクの作り方（ペーパークラフト）を掲載しています。
障害のある方もない方も楽しめる障害者スポーツやレクリエーションスポーツを紹介します。
日本発祥の武道である空手を生かしたココロとカラダを整えるのにピッタリなフィットネスプログラム「美カラテFit」をフィットネスクラブ「ティップネス」と共同開発しました。
動画のKUMITEパートではインストラクターと対戦することでシンクロを楽しめます。
※令和２年度東京都スポーツ推進モデル企業
足が速くなる動きを振付けに入れた、いつでもどこでも気軽に楽しめるダンス動画です。
練習用動画もありますので、運動不足解消や気分転換にお楽しみください。
※令和２年度東京都スポーツ推進モデル企業
トレーニングや生活習慣の改善等、共通の目的を持つ人が匿名でチームに参加して、日々の活動を写真等で共有、励まし合うことで、習慣化や目標達成につなげるアプリです。
※第10回UPGRADE with TOKYO参加企業
（優勝企業）
トレーナーによる生実況を聴きながら、違う場所にいる人々がリアルタイムでランニング、ヨガ、筋力トレーニングなどを通じてつながることができるアプリです。
※第10回UPGRADE with TOKYO参加企業
サッカー、バスケットボール、野球のトップ選手等によるスポーツ動画を100以上掲載しています。
トレーニングキットパートナーであるリバプールＦＣコーチによる運動不足を解消できるエクササイズ動画です。
ブラインドサッカー日本代表強化指定選手として活躍する川村怜選手によるおうちでできるトレーニング「宅トレ」動画です。
※令和２年度東京都スポーツ推進モデル企業
Ｊリーグ選手・選手ＯＢなど様々な講師が出演し、おうちで簡単にできるトレーニングを紹介します。
バリエーション豊かな動画コンテンツは、「みんなの健活プロジェクト」公式サイトで定期的に更新しています。
※令和２年度東京都スポーツ推進モデル企業
国内最高峰の大会を中心とした障害者スポーツの大会を、実況・解説付きで初めて見る人にもわかりやすくお届け。
競技ルールの解説動画や注目選手の紹介動画も満載です。
日々の暮らしの中に隠れているスポーツをちょっとユニークなかたちで発信します。
運動しながらブロックゲームを楽しむ新感覚のエンタメ型フィットネスアプリです。
ハイスコアで他のユーザーと対戦して、おうちでフィットネスを楽しみましょう！
※第10回UPGRADE with TOKYO参加企業
アスリートから都民の皆さんへの応援メッセージです。
