スポーツ推進本部

運動習慣を歩き方から見直す

健康経営を進めるにあたり、どのような取り組みをされていますか？

新井さん：健康保険組合と協力して「生き活き健康事業所宣言」を行い、生活習慣の改善促進を行っています。 そのベースとなるのが、「Focus6」という指標。「食事」「運動」「非喫煙」「ストレス」「睡眠」「非飲酒」という６つの分野に関する取り組みのことです。 特に運動習慣の定着が課題となっていることもあり、健康や体を動かすことへの意識づけのきっかけになると考え、今回の「東京スポーツドック」にも参加しました。

運動習慣の必要性が特に求められている理由を教えてください。

新井さん：工場での転倒事故が続いていたことがあり、根本的な解決方法を探っていました。そこで近年、体の移動機能を測る「ロコモ度テスト」、日常生活の体力や健康度をチェックできる「自立体力全国検定」を実施。 測定結果を踏まえ、産業医を交えた健康管理グループ内で転倒の原因を考えたところ、歩く時につま先が上がっていないと、段差がないところでもつまずきやすい傾向が見えてきました。その対策として、適正な歩き方や姿勢を案内するポスターの掲示、社内の廊下の一部に理想的な歩幅を示すラインテープを貼るなど、従業員が日頃から正しい歩き方について意識できるような工夫をしています。

体力測定に歩行テストを追加

体力測定の会場の様子はいかがでしたか？

原田さん：今回の「東京スポーツドック」の測定に加えて、３Ｄセンサーを使った歩行姿勢測定も実施しました。歩く速さから、前後左右のバランス、腕振り、足の運び、身体の軸といった歩行姿勢まで、歩行の詳細な評価が得られるテストです。 自分の歩き方について客観的にチェックでき、足の上がりが低い、前かがみ気味など、意外な改善点が見つけられると、参加者からも好評でした。また、体力測定は私自身も受けましたが、普段の運動不足がそのまま結果に反映されていた印象です。 種目によっては汗が出るような計測もあり、大変ではありましたが、楽しさのほうが勝っていました。健康運動指導では、ランニングなどの有酸素運動だけでなく、筋力をつける簡単なトレーニングも意識したほうがよいとアドバイスを受けました。運動を習慣づける、よいきっかけになったと思います。