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競技体験プログラム第3回は、レスリング競技を体験しました。
まずは、講師の方の指導のもと、ウォーミングアップを行い、レスリングに必要な筋肉をほぐしていきます。
ウォーミングアップ
次は、ゲームを通して、レスリングに欠かせない要素のひとつである「駆け引き」を磨く練習です。練習では、2人組となり、立位や腕立て伏せの姿勢を保ちながら、相手のバランスをいかに崩して倒すのかを学びました。
立位で相手のバランスを崩すゲーム
腕立て伏せの姿勢で相手のバランスを崩すゲーム
続いて、腰や足につけたハチマキを奪い合うゲームを通じて、レスリングにおける「攻防」を練習しました。遊びの要素を取り入れた練習により、楽しみながらも自然とレスリングの動きに繋がる、ブレない体幹と俊敏な動作が身に付いていく様が見て取れました。
足に着けたハチマキを奪い合うゲーム
最後に「タックル」の練習を行いました。身体全体を使う格闘技の一つであるレスリング競技を初めて体験した第8期生にとっては、かなりハードなプログラムだったことでしょう。
また、タックルされることが怖かった人もいたようですが、ゲームを通じて体験できたことで、レスリング競技の基礎を楽しく学ぶ機会となりました。
タックル練習(女子)
タックル練習(男子)
レスリング競技とは?
https://www.2020games.metro.tokyo.jp/taikaijyunbi/taikai/syumoku/games-olympics/wrestling/index.html
東京マラソン財団による事業の詳細については下記リンク先をご覧ください。
GRAND CYCLE TOKYO実行委員会による事業の詳細については下記リンク先をご覧ください。
東京都スポーツ文化事業団による事業の詳細については下記リンク先をご覧ください。
東京都スポーツ文化事業団との共催事業の詳細については、下記リンク先をご覧ください。
東京都障害者スポーツ協会による事業の詳細については下記リンク先をご覧ください。
本事業は、これまでの取組として継続して公開しております。掲載内容は更新されませんので予めご了承ください。
東京都体育協会による事業の詳細については下記リンク先をご覧ください。
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東京都スポーツ文化事業団との共催事業の詳細については、下記リンク先をご覧ください。
東京都障害者スポーツ協会による事業の詳細については下記リンク先をご覧ください。
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東京都つながり創生財団による事業の詳細については下記リンク先をご覧ください。
東京マラソン財団による事業の詳細については下記リンク先をご覧ください。
東京都障害者スポーツ協会による事業の詳細については下記リンク先をご覧ください。
東京都スポーツ文化事業団による事業の詳細については下記リンク先をご覧ください。
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