自転車のプログラムは、西武園競輪場（トラック）や青梅周辺（ロード）で実施されています。今回のトラックトレーニングでは、都の強化指定選手に選ばれている高校生も練習を行っており、その中には本事業の修了生もいました。13期生は目の前を走り抜ける先輩たちのスピードと迫力に圧倒されながらも、身近な目標を見つけることができたと思います。

練習では、まず、怪我・事故を防止するために、自転車の点検や靴紐など身だしなみの確認を行い、バンク内でのルールを確認することから始まりました。前回の練習からしばらく間が空いたこともあり、ウォーミングアップとして１周400ｍのトラックを20周漕ぎながら、徐々に感覚を取り戻していきました。

実際に自転車で走りながら先頭交代や後方確認の練習をした後、最適なコース取りを意識しつつ、バンクの高いところから低い方へ駆け降りる200ｍのタイム計測を行いました。この練習は、足の負荷よりも回転力が重要となる「フライング200ｍ」と呼ばれる基本的なスプリント競技であり、コーチたちはメニューを組むにあたり13期生の年齢も意識されていました。

練習の終盤には、発走機を使った1,000ｍの計測も行い、トップスピードで漕いだ後には、脚がパンパンになり、自転車を降りた後にフラフラになるまで自身を追い込む姿も印象的でした。実際にタイムを計測することで、前回からの成長を数値として実感することができ、過去と比較して今後の課題も明確になりました。